当前位置: 主页 > 热点 > > 详情
每日观点:运动减肥的几点体会

来源:互联网  2023-05-22 16:33:27


【资料图】

运动减肥往往不肯浪费一天,生怕一天不运动,不消耗的热量会立刻变胖,导致运动焦虑。

其实没必要。跑步40分钟左右,一周可以保证3-4次。游泳和瑜伽在其他日子是合适的。如果停留一两天,充分休息,可以适当控制饮食,坚持3个月。

如果你一天不停下来,你会很容易受伤,然后你会被迫休息一下,增加体重

猜你喜欢