古特雷斯:对安理会未通过对叙跨境援助延期感到失望
7月12日电,联合国秘书长古特雷斯当地时间7月11日发表声明称,对安理会
来源:个人图书馆-sunjinxi 2023-07-12 11:13:38
中医认为,“夏气与心气相通”,夏日是养护心脏的好时机。为什么夏季要养心,该怎样养心呢?2023年7月6日,记者采访了河南省许昌市妇幼保健院中医科主治医师李梦阳。
“夏季属火,对应五脏之心,所以夏季炎热的天气会影响心神。”李梦阳介绍,受夏季天气的影响,很多人会出现失眠、烦躁、心慌等症状。此外,因为夏季高温,人们容易出汗,汗为心之液,大量排汗,容易损伤心气,诱发心血管疾病。因此,夏季养生,首要是养心。
那么,应该怎么养心呢?李梦阳给出了“三少两多”养心法。
【资料图】
“三少”,是指少做剧烈运动、少吃冷饮、少发火。
虽然运动可以生阳,提高免疫力,但是过度运动出汗多的话,容易耗伤心阳。夏天本来气温就高,皮肤毛细血管容易扩张,这时候大量血液充于体表,会导致心脏供血不足。所以,夏季一定要避免剧烈运动,减少出汗。
夏季天热,很多人喜欢吃寒凉的食物,品类和口味繁多的冷饮成为大多数人的消暑佳品。但寒凉之物容易损伤脾胃。脾胃受损了,心脏要竭尽所能帮助脾胃恢复,一直向外输出,就会引起心脏的问题。所以,夏季一定要节制冷饮。
中医认为,怒不仅会伤肝,还会伤心。另外,高温环境下,情绪激动的话,会让心跳加快,心肌耗氧量增加,从而加重心脏的负担,所以生活中一定要少发火,避免情绪激动。
“两多”,一是指多吃一些清热解毒,特别是清心火的食物;二是多按神门穴和心俞穴。
夏季可以通过饮食清心火、补心气。清心火的食物,如苦瓜、百合、莲子等;补心气的食物,如猪心、桂圆、大枣等。当然,夏季也可以用一些既健脾胃又祛暑湿的药材,如藿香、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
夏季可以通过按摩助养。神门穴是心的原穴,可以补心益气,而心俞穴则可以养血宁心。由此二者搭配,有利于补益心气、滋养心脏,对于恢复心的正常功能有很好的帮助。(许昌日报全媒体记者 张炜华)
(原载于2023年7月10日《许昌日报》5版)
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